www.doktornordstrømsklinikk.no
Frokost ned i vekt

Havregrøt

- 1 dl havregryn: 150 kcal

- 2,5 dl lettmelk 0,5% fett: 93 kcal

- Vann som tørstslukker

Energiinnhold: 250 kcal


Topper du din havregrøt med sukker?

Husk da å legge til kalorier, eksempler:

1 teskje sukker uten topp: 24 kcal

1 teskje sukker med topp: 45 kcal

1 spiseskje sukker uten topp: 65 kcal


Topper du din havregrøt med smør?

Husk da å telle med kalorier fra smør, eksempel:

1 tsk smør (4,5 g) inneholder 33 kalorier!


Havregrøt

Hvilken melk bruker du i havregrøten? Bruker du heller vann? Hva er forskjell i kaloriinnhold i ferdig grøt?


Energiinnhold i porsjon som angitt over:

Havregrøt med H-melk: 310 kcal

Havregrøt med vann: 150 kcal

0